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擬定減肥計畫

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體適能知多少

擬定健身運動計劃的第二步則是要做體適能檢測,其包含了身體組成、心肺功能、柔軟沒有正確飲食規劃的減肥計畫註定會失敗,此外適當飲食規劃必須建立在適當熱量控製

八週減肥計畫介入對高中超重女生血清瘦身蛋白濃度之影響

本研究目的在探討8週有氧性運動訓練並結合相同飲食控製減肥計畫的介入,對高中超重女生血清Leptin濃度的影響。受試者為10名健康且未接受過運動訓練的高中女生(平均

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