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有氧操

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有氧操_百度百科

有氧(有氧健身)就是具有“有氧運動”特點的健身,即在音樂的伴奏下、能夠鍛煉全身的健身運動。它也必須是運動連續時間至少12分鍾以上。有氧是一種運動

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84斤屬於偏胖的情況,可以每天跳一小時有氧,也可以多做轉呼啦圈,慢跑,仰臥起坐等減去贅肉,少吃肥膩,高熱量的食物,大概堅持12個月後就會有減肥

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[百科塑形]豐胸有氧健身 小啞鈴有氧健身 豐胸有氧健身,盡管有“胸不平,何以平天下”的自我安慰戲謔,事實上A CUP仍是很多女生的痛。好羨慕人家傲人的三圍呀

超簡單30分鍾燃脂有氧操_騰訊視頻

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