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有氧減肥健身體操

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有氧健身操富有韻律性的運動,一般要做15分鍾以上,才能使得訓練有效,可以使人變得精神舒暢、活力充沛。

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大家知道,有氧運動目的之一是去脂減肥。當運動中消耗的熱量大於機體吸收的熱量時,便開始消耗脂肪。達到減肥的目的。有些人一直參加健身活動,但體重卻減不下來。

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