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空中腳踏車的做法 (10位網友分享經驗)

1. 睡前做效果最好。2. 用手支撐腰部,屁股抬高。(墊軟棉被保護脊椎)3. 每天做500~1000下效果最好。(做到腿酸流汗)4. 做完按摩一下肌肉,並且抬腿。(有水腫的人) 薇薇 我以前也做過睡前做空中腳踏車

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瘦大腿/作空中腳踏車真的能瘦大腿嗎~~~ 叮 …

空中腳踏車要做到如何才算有效呢~~是不是要做到流汗才算有效~還是做到累就好希望用空中腳踏車瘦大腿的水水能告訴我正確方法~~要慢慢的踩~~~因為我都踩滿快的~~

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